Powernapping, Nickerchen & Mittagsschlaf
Powernapping, Nickerchen & Mittagsschlaf
Wie auch immer Sie es bezeichnen, wussten Sie, dass eine kurze Schlafphase Ihre Leistungsfähig wieder enorm steigern kann? Gerade nach dem Mittag bzw. um die Mittagszeit hat fast jeder mit Müdigkeit und mangelnder Konzentration und Leistungsfähigkeit zu kämpfen. Um diese lästige Phase zu überbrücken, lohnt sich ein kurzer Mittagsschlaf. Mittlerweile belegen mehrere Studien die Effektivität eines solchen „Power Naps“, auch Power Napping genannt.
Die Länge ist ausschlaggebend. Die optimale Zeit liegt zwischen 20-30 Minuten, länger als eine Stunde sollte Ihr Nickerchen aber nicht dauern. Sonst fällt der Körper in die Tiefschlafphase und senkt den Blutdruck. Wachen Sie dann auf fühlen Sie sich müde und verwirrt, genau das wollen wir vermeiden. Für ein gesundes Powernapping brauchen Sie auch kein Bett oder Sessel, im Zweifel tut es auch der Kopf auf dem Schreibtisch.
Gadgets zum Thema Powernapping
Hier ein paar kleine Gadgets, Bücher und Hörbücher zum Thema Powernapping. Die 15 Besteller haben wir hier für Sie zusammengestellt.
Auftanken mit Powernapping - Mit Einschlafhilfe - Plus Entspannungsmusik für Autogenes Training, Schlaf oder zum Relaxen
Power-Napping 10/20 Minuten - mit erholsamem Tagschlaf (Powernap) zu mehr Energie, Konzentration und Reaktionsfähigkeit
Power-Napping - Entspannen und Energie tanken - Mit Einschlafhilfe und Aufweckfunktion
NICI 43248 Baumwollkissen Einhorn Theodor Powernapping, 37 x 37 cm, bunt
- Dieses Baumwollkissen bietet eine echte Farbexplosion: Das rosa Einhorn Theodor auf einem bunten Regenbogen vor einem leuchtend türkisen Hintergrund. Unter dem Titel "Powernapping" hält das niedliche Einhorn ein Schläfchen und erholt sich von seinen Einhorn-Strapazen. Mit diesem weichen Kissen kannst du es ihm gleich tun. Aber Vorsicht - nicht so laut schnarchen wie Theodor!
- Die Baumwollkissen von NICI mit lustigen Sprüchen und Zeichnungen machen sich auf jedem Sofa gut. Welches begeistert dich?
- 37 x 37 cm
- bunt
Get a Power Nap! Powernapping mit Hypnose
- Wirksames 15-minütiges Hypnoseprogramm - entwickelt und gesprochen von Hypnosetherapeutin Kim Fleckenstein nach den neuesten Erkenntnissen der Hypnose!
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Selbstbewusstsein stärken beim Powerschlaf 10 Minuten Powernapping Turboschlaf Energieschlaf
Büroschlaf - Office Nap - Für Powernapping am Arbeitsplatz
- Lieferumfang: Powernapping-Kissen
- Schlafkissen passend für handelsübliche A4 Ordner
- ohne Ordner
Aufblasbare Reisekissen, HOMCA PVC Soft Nackenkissen, Travel Neck Support Multifunktions Pillow Kissen für Flugzeuge, Autos, Busse, Züge, Haus, Büro-Napping (Schwarz)
- √ Hoher Komfort: Das ergonomisch geformte Reisekissen hilft, eine gesunde Körperhaltung beim Schlaf zu finden: durch seine besondere Form unterstützt das Kissen den Oberkörper, sodass man nicht nur entspannt, sondern auch ohne Rücken- und Nackenschmerzen aufwacht
- √ Handliche Größe: Unaufgeblasen: 17,7 x 10 cm, Aufgeblasen: 50 x 30 x 28 cm, Verpackt mit kleinen Aufbewahrungstasche und Schlafbrillen. Es ist sehr einfach, es in Ihrem Rucksack oder Tasche mit dem ultraleichten Gewicht von 320g zu tragen, leicht an Gepäck anzubringen
- √ Einfach zu Bedienen: Dank der Einweg-Ventil-Technik dauert es nur ein paar Atemzüge, um die Kopfstütze auf maximalen Druck zu füllen, und erfordert nur den Knopfdruck für die Deflation
- √ Gemütliches Materialkissen: Das Flugzeugkissen aus ECO-freundlichen, weichen, extrem atmungsaktiven Materialien. Handwäsche separat in kaltem Wasser und mildes Reinigungsmittel verwenden. NICHT bleichen oder trocknen. Dieses Reisekissen regelt die Temperatur und hält Sie kühl und bequem, es ist in allen Jahreszeiten fit
