Powernapping, Nickerchen & Mittagsschlaf
Powernapping, Nickerchen & Mittagsschlaf
Wie auch immer Sie es bezeichnen, wussten Sie, dass eine kurze Schlafphase Ihre Leistungsfähig wieder enorm steigern kann? Gerade nach dem Mittag bzw. um die Mittagszeit hat fast jeder mit Müdigkeit und mangelnder Konzentration und Leistungsfähigkeit zu kämpfen. Um diese lästige Phase zu überbrücken, lohnt sich ein kurzer Mittagsschlaf. Mittlerweile belegen mehrere Studien die Effektivität eines solchen „Power Naps“, auch Power Napping genannt.
Die Länge ist ausschlaggebend. Die optimale Zeit liegt zwischen 20-30 Minuten, länger als eine Stunde sollte Ihr Nickerchen aber nicht dauern. Sonst fällt der Körper in die Tiefschlafphase und senkt den Blutdruck. Wachen Sie dann auf fühlen Sie sich müde und verwirrt, genau das wollen wir vermeiden. Für ein gesundes Powernapping brauchen Sie auch kein Bett oder Sessel, im Zweifel tut es auch der Kopf auf dem Schreibtisch.
Gadgets zum Thema Powernapping
Hier ein paar kleine Gadgets, Bücher und Hörbücher zum Thema Powernapping. Die 15 Besteller haben wir hier für Sie zusammengestellt.
Auftanken mit Powernapping - Mit Einschlafhilfe - Plus Entspannungsmusik für Autogenes Training, Schlaf oder zum Relaxen
Power-Napping - Entspannen und Energie tanken - Mit Einschlafhilfe und Aufweckfunktion
Power-Napping 10/20 Minuten - mit erholsamem Tagschlaf (Powernap) zu mehr Energie, Konzentration und Reaktionsfähigkeit
OSTRICH PILLOW ORIGINAL das Reisekopfkissen für das Flugzeug, Auto, Nackenunterstützung für das Fliegen, Kopfkissen für das Power Nap, Reisebeleiter für Frau und Mann – erhältlich in Sleepy Blue
Entspanntsein - Trance-Reisen Die Gut Tun (Powernapping / Blutdruck Und Puls Senken / Selbstheilungskräfte Aktivieren)
Get a Power Nap! Powernapping mit Hypnose
- Wirksames 15-minütiges Hypnoseprogramm - entwickelt und gesprochen von Hypnosetherapeutin Kim Fleckenstein nach den neuesten Erkenntnissen der Hypnose!
- Leichte, intuitive Bedienung und Anwendung - für Anfänger und erfahrene Hypnoseanwender geeignet!
- Höchste Qualität durch Aufnahmen in professionellem Tonstudio!
- Hochwertige und auf das Programm abgestimmte Musik von den Profimusikern von CSW Music!
Donkey Products - Power Nap Bürokissen | Cooles Plüsch-Kissen in Aktenordner-Optik | Witziges Geschenk zum Abschied von Kollegen
- Entwickelt in der Hamburger Ideenwerkstatt Donkey Products - Made with ♥
- Lustiges Kopfkissen in Aktenordner-Form fürs Büro - Ein Muss für alle rastlosen Buchhalter und Bürokraten
- Zur Vermeidung von Tastaturabdrücken im Gesicht, getarnt als Aktenordner, ist dieses Kissen optimal für jeden Büroschläfer / Power Napper
- Dieser lustige Ordner ist eine witzige Aufmerksamkeit - Für Arbeitskollegen als Abschiedsgeschenk zum Ruhestand oder Jobwechsel oder einfach als Deko-Spassartikel fürs Büro
