Powernapping, Nickerchen & Mittagsschlaf
Powernapping, Nickerchen & Mittagsschlaf
Wie auch immer Sie es bezeichnen, wussten Sie, dass eine kurze Schlafphase Ihre Leistungsfähig wieder enorm steigern kann? Gerade nach dem Mittag bzw. um die Mittagszeit hat fast jeder mit Müdigkeit und mangelnder Konzentration und Leistungsfähigkeit zu kämpfen. Um diese lästige Phase zu überbrücken, lohnt sich ein kurzer Mittagsschlaf. Mittlerweile belegen mehrere Studien die Effektivität eines solchen „Power Naps“, auch Power Napping genannt.
Die Länge ist ausschlaggebend. Die optimale Zeit liegt zwischen 20-30 Minuten, länger als eine Stunde sollte Ihr Nickerchen aber nicht dauern. Sonst fällt der Körper in die Tiefschlafphase und senkt den Blutdruck. Wachen Sie dann auf fühlen Sie sich müde und verwirrt, genau das wollen wir vermeiden. Für ein gesundes Powernapping brauchen Sie auch kein Bett oder Sessel, im Zweifel tut es auch der Kopf auf dem Schreibtisch.
Gadgets zum Thema Powernapping
Hier ein paar kleine Gadgets, Bücher und Hörbücher zum Thema Powernapping. Die 15 Besteller haben wir hier für Sie zusammengestellt.
Power-Napping - Entspannen und Energie tanken - Mit Einschlafhilfe und Aufweckfunktion
OSTRICH PILLOW ORIGINAL das Reisekopfkissen für das Flugzeug, Auto, Nackenunterstützung für das Fliegen, Kopfkissen für das Power Nap, Reisebeleiter für Frau und Mann – erhältlich in Sleepy Blue
Auftanken mit Powernapping - Mit Einschlafhilfe - Plus Entspannungsmusik für Autogenes Training, Schlaf oder zum Relaxen
Power-Napping 10/20 Minuten - mit erholsamem Tagschlaf (Powernap) zu mehr Energie, Konzentration und Reaktionsfähigkeit
Selbstbewusstsein stärken beim Powerschlaf 10 Minuten Powernapping Turboschlaf Energieschlaf
Power-Napping: Get Your Energy, Concentration and Responsiveness back - With a restful day sleep (Powernap)
Get a Power Nap! Powernapping mit Hypnose
- Wirksames 15-minütiges Hypnoseprogramm - entwickelt und gesprochen von Hypnosetherapeutin Kim Fleckenstein nach den neuesten Erkenntnissen der Hypnose!
- Leichte, intuitive Bedienung und Anwendung - für Anfänger und erfahrene Hypnoseanwender geeignet!
- Höchste Qualität durch Aufnahmen in professionellem Tonstudio!
- Hochwertige und auf das Programm abgestimmte Musik von den Profimusikern von CSW Music!
Fintie Schlafmaske - [lichtundurchlässig, Augenbinde] 3D konturierte weiche, bequeme Schlafmaske mit verstellbarem Klettband für Reisen, Nickerchen, Schichtarbeit und als Schlafhilfe, Die Galaxie
![Fintie Schlafmaske - [lichtundurchlässig, Augenbinde] 3D konturierte weiche, bequeme Schlafmaske mit verstellbarem Klettband für Reisen, Nickerchen, Schichtarbeit und als Schlafhilfe, Die Galaxie](https://images-eu.ssl-images-amazon.com/images/I/41r30II9BPL.jpg "Fintie Schlafmaske - [lichtundurchlässig, Augenbinde] 3D konturierte weiche, bequeme Schlafmaske mit verstellbarem Klettband für Reisen, Nickerchen, Schichtarbeit und als Schlafhilfe, Die Galaxie")
- 3D-konturiertes Design: natürlich und ungestörtes Blinzeln ist mit dieser ergonomischen Hohlraum möglich, sodass Sie entspannt einschlafen können. Insbesondere Frauen entscheiden sich schnell für diese Schlafmaske, da das Make-Up nicht verschmiert wird.
- Blackout Augenbinde: Die Augenabdeckung blockiert Licht und visuelle Reize, womit Sie überall dösen oder einschlafen können. Das gewölbte Design im Nasenbereich lässt die Schlafmaske gut sitzen und nicht leicht verrutschen.
- Verstellbares elastisches Klettband: Das längenverstellbare Klettband zieht die Haare nicht und passt sich jeder Kopfform an.
- Hautfreundliches Material: Die Fintie Schlafmaske ist aus einem besonders weichen und luftdurchlässigen Stoff hergestellt, der keinen Druck auf den Gesichtbereich ausübt und Sie in einen schnellen und gesunden Schlaf versetzen kann.
