Powernapping, Nickerchen & Mittagsschlaf

Powernapping, Nickerchen & Mittagsschlaf

Wie auch immer Sie es bezeichnen, wussten Sie, dass eine kurze Schlafphase Ihre Leistungsfähig wieder enorm steigern kann? Gerade nach dem Mittag bzw. um die Mittagszeit hat fast jeder mit Müdigkeit und mangelnder Konzentration und Leistungsfähigkeit zu kämpfen. Um diese lästige Phase zu überbrücken, lohnt sich ein kurzer Mittagsschlaf. Mittlerweile belegen mehrere Studien die Effektivität eines solchen „Power Naps“, auch Power Napping genannt.

Die Länge ist ausschlaggebend. Die optimale Zeit liegt zwischen 20-30 Minuten, länger als eine Stunde sollte Ihr Nickerchen aber nicht dauern. Sonst fällt der Körper in die Tiefschlafphase und senkt den Blutdruck. Wachen Sie dann auf fühlen Sie sich müde und verwirrt, genau das wollen wir vermeiden. Für ein gesundes Powernapping brauchen Sie auch kein Bett oder Sessel, im Zweifel tut es auch der Kopf auf dem Schreibtisch.

Gadgets zum Thema Powernapping

Hier ein paar kleine Gadgets, Bücher und Hörbücher zum Thema Powernapping. Die 15 Besteller haben wir hier für Sie zusammengestellt.

Lieblingsteil 1

30 Minuten Power-Napping*

• Stefanie Demmler (Autor) - Gabi Franke, Gilles Karolyi, Gordon Piedesack (Sprecher)

11,13 EUR

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Lieblingsteil 2

Powernapping - Smarte Pausen mit großem Erfolg*

• Andreas Atteneder (Autor)

19,90 EUR

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Lieblingsteil 3

Power-Napping: Get Your Energy, Concentration and Responsiveness back - With a restful day sleep (Powernap)*

• Franziska Diesmann (Autor) - Colin Griffiths-Brown (Sprecher)

7,40 EUR

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Lieblingsteil 4

Power-Napping: Energie tanken*

• Arnd Stein (Autor) - Arnd Stein (Sprecher)

9,26 EUR

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Lieblingsteil 5

Power-Napping: Mit erholsamem Tagschlaf (Powernap) zu mehr Energie, Konzentration und Reaktionsfähigkeit*

• Franziska Diesmann (Autor) - Torsten Abrolat, Franziska Diesmann (Sprecher)

8,33 EUR

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Lieblingsteil 6

Meditative Reisen in die Tiefenentspannung: Mehr Energie durch Powernapping und gesunden Schlaf*

• Thomas Niklas Panholzer (Autor) - Sabine Bundschu (Sprecher)

10,20 EUR

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Lieblingsteil 7

Entspannen - Powernapping*

• Dana (Autor) - Dana (Sprecher)

1,82 EUR

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Lieblingsteil 8

Auftanken mit Powernapping - Mit Einschlafhilfe - Plus Entspannungsmusik für Autogenes Training, Schlaf oder zum Relaxen*

9,99 EUR

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Lieblingsteil 9

Donkey Products - Power Nap Bürokissen | Cooles Plüsch-Kissen in Aktenordner-Optik | Witziges Geschenk zum Abschied von Kollegen*

• Entwickelt in der Hamburger Ideenwerkstatt Donkey Products - Made with ♥
• Lustiges Kopfkissen in Aktenordner-Form fürs Büro - Ein Muss für alle rastlosen Buchhalter und Bürokraten
• Zur Vermeidung von Tastaturabdrücken im Gesicht, getarnt als Aktenordner, ist dieses Kissen optimal für jeden Büroschläfer / Power Napper
• Dieser lustige Ordner ist eine witzige Aufmerksamkeit - Für Arbeitskollegen als Abschiedsgeschenk zum Ruhestand oder Jobwechsel oder einfach als...
• Material: Soft-Plüsch / Füllung: Polyester / Farbe: schwarz & weiß

19,95 EUR

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Lieblingsteil 10

Power-Napping - Innovative Kurz-Entspannung; Energie tanken*

• Kurz-Entspannung
• BrainWaveTec
• PulsTakt-Musik
• Nickerchen
• Mittagsschlaf

15,12 EUR

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Aktualisierung am 5.07.2022 - Platzierungen nach Amazonverkaufsrang