Powernapping, Nickerchen & Mittagsschlaf
Powernapping, Nickerchen & Mittagsschlaf
Wie auch immer Sie es bezeichnen, wussten Sie, dass eine kurze Schlafphase Ihre Leistungsfähig wieder enorm steigern kann? Gerade nach dem Mittag bzw. um die Mittagszeit hat fast jeder mit Müdigkeit und mangelnder Konzentration und Leistungsfähigkeit zu kämpfen. Um diese lästige Phase zu überbrücken, lohnt sich ein kurzer Mittagsschlaf. Mittlerweile belegen mehrere Studien die Effektivität eines solchen „Power Naps“, auch Power Napping genannt.
Die Länge ist ausschlaggebend. Die optimale Zeit liegt zwischen 20-30 Minuten, länger als eine Stunde sollte Ihr Nickerchen aber nicht dauern. Sonst fällt der Körper in die Tiefschlafphase und senkt den Blutdruck. Wachen Sie dann auf fühlen Sie sich müde und verwirrt, genau das wollen wir vermeiden. Für ein gesundes Powernapping brauchen Sie auch kein Bett oder Sessel, im Zweifel tut es auch der Kopf auf dem Schreibtisch.
Gadgets zum Thema Powernapping
Hier ein paar kleine Gadgets, Bücher und Hörbücher zum Thema Powernapping. Die 15 Besteller haben wir hier für Sie zusammengestellt.
Power-Napping - Entspannen und Energie tanken - Mit Einschlafhilfe und Aufweckfunktion
Auftanken mit Powernapping - Mit Einschlafhilfe - Plus Entspannungsmusik für Autogenes Training, Schlaf oder zum Relaxen
Selbstbewusstsein stärken beim Powerschlaf 10 Minuten Powernapping Turboschlaf Energieschlaf
Get a Power Nap! Powernapping mit Hypnose
- Wirksames 15-minütiges Hypnoseprogramm - entwickelt und gesprochen von Hypnosetherapeutin Kim Fleckenstein nach den neuesten Erkenntnissen der Hypnose!
- Leichte, intuitive Bedienung und Anwendung - für Anfänger und erfahrene Hypnoseanwender geeignet!
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Power-Napping: Get Your Energy, Concentration and Responsiveness back - With a restful day sleep (Powernap)
entspanntSEIN - Trance-Reisen die gut tun (Powernapping, Blutdruck und Puls senken, Selbstheilungskräfte aktivieren)
Meditative Reisen in die Tiefenentspannung CD: Mehr Energie durch Powernapping und gesunden Schlaf
Extraweiche Memory-Schaumstoff-Schlafbrille (Schlafmaske) \"standby\" inkl. Ohrstöpsel und Reisetäschchen - fürs Flugzeug, Auto und Schlafen bei Tageslicht - Abschalten und auf standby schalten!
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- BESTE ABDUNKELUNG - Genießen Sie einen ruhigen Schlaf bei vollkommener Dunkelheit. Dank der innovativen Form mit Memory-Schaumstoff im Inneren der Schlafbrille kommt kaum ein Lichtstrahl zu Ihren Augen.
- GEWÖLBTE AUGENFORM - Durch die gewölbte Form können Sie zwinkern, ganz ohne unangenehme Berührungen.
- GRÖSSE EINSTELLBAR - Passend für jeden Kopf können Sie mittels Klettverschluss die Größe der Schlafmaske beliebig anpassen um den besten Tragekomfort zu erreichen.
- HOCHWERTIGE MATERIALIEN - Dank bester Materialien spüren Sie die angenehm weiche Oberfläche auf der Haut und es kommt auch bei längerem Tragen zu keinen Reizungen.
