Skip to main content

Die besten Relaxsessel für Ihre Entspannung ✓ ✓ ✓

8 Tipps gegen die Hitze

Viel Trinken bei Hitze8 Tipps gegen die Hitze

Wenn die Temperaturen wieder steigen und auch in Deutschland jeder von den Hitze Wellen betroffen ist, sollte man sich an die Hitze anpassen um seinen Körper zu schonen. Um bei der Hitze trotzdem den Arbeitstag entspannt hinter sich bringen zu können, haben wir einige Tipps für Sie zusammengestellt.

1. Trinken, trinken, trinken

Der Standard-Tipp darf nicht fehlen und gehört an erster Stelle genannt: Trinken Sie genug! Stellen Sie die Trinkflasche oder das Glas Wasser in Sichtweite, dann denken Sie öfter daran etwas zu trinken. Ich möchte hier keine Liter Angaben machen, da jeder Körper unterschiedliche Anforderungen hat. Da Ihr Körper mehr schwitzt sollten Sie aber auf jeden Fall mehr trinken als sonst.

2. Aber nicht eiskalt

Keine eiskalten Getränke. So schön es auch im Mund ist, kalte Getränke führen dazu, dass der Körper noch mehr Wärme produziert. Besser sind Getränke mit Zimmertemperatur. In wärmeren Ländern trinkt man traditionell heißen Tee trotz der Hitze.

3. Leichtes Essen

Meiden Sie fettige Mittagsessen mit riesen Portionen. Die Verdauung belastet Körper und Kreislauf zusätzlich. Besser sind Obst, Gemüse und Fisch. Achten Sie aber auch auf die Qualität Ihrer Nahrung. Bei Hitze verderben viele Lebensmittel eher. Selbst der Weg vom Supermarkt nach Hause kann bei Temperaturen von über 30 Grad einige Nahrungsmittel, wie z.B. Huhn schon zusetzen. Versuchen Sie die Kühlkette möglichst nicht zu unterbrechen. Das gilt auch für Ihr Essen am Arbeitsplatz. Sollte es dort keinen Kühlschrank geben, lohnt sich vielleicht die Anschaffung eines Mini-Kühlschrankes. Einen ausführlichen Ratgeber zu Minikühlschränke finden Sie auf hinter Link.

4. Morgens lüften

Nutzen Sie die noch kühle Morgenluft um kräftig durchzulüften. Danach sollten die Fenster geschlossen bleiben und die Jalousien heruntergezogen werden um zu verhindern, dass der Raum sich durch die Sonneneinstrahlung aufheizt.

5. Kleindung anpassen

Sie sollten sich natürlich luftiger Kleiden damit der Körper die Wärme nach außen tragen kann. Müssen Sie aus Termingründen vielleicht ein Hemd oder eine Jeans tragen, denken Sie daran sich Ersatzkleidung mitzunehmen die Sie nach einem Meeting anziehen können.

6. Sportzeit verschieben

Das Wetter soll Sie nicht daran hindern Ihrem Sport nachzugehen. Allerdings sollten Sie eine Überanstrenung in der Hitze vermeiden. Machen Sie Ihren Sport am besten in den kühlen Abend- oder Morgenstunden.

7. Schnelle Abkühlung

Um sich eine kleine, schnelle Abkühlung zu gönnen, lassen Sie kühles Wasser über Ihre Handgelenke laufen. Übrigends ein super Moment um einfach mal tief durchzuatmen und den Kopf klar zu bekommen.

8. Arbeitszeiten anpassen

Wenn es zu heiß wird, lohnt sich auch die Rücksprache mit dem Chef. Optimal wäre eine Gleitzeit, sodass Sie ihren Arbeitstag nach vorn ziehen oder nach hinten verschieben können um der heißesten Zeit des Tages aus dem Weg gehen zu können.

Wie immer gilt: Achten Sie auf die Zeichen Ihres Körpers. Überfordern Sie sich bei der Hitze nicht und achten Sie darauf, dass auch Kollegen und Freunde ihren Kreislauf nicht zum Kollaps bringen.

 

Eiswürfelbehälter – Cooles immer in der Nähe

Holen Sie sich bei Hitze doch mal einen Eiswürfelbehälter. Ihr Eis bleibt darin auch an heißen Sommertagen stundenlang gefroren. 15 Bestseller Eiswürfelbehälter haben wir hier für Sie zusammengestellt.

AngebotLieblingsteil 1
Beyond Eiswürfelbehälter mit Deckel und Zange 100% bpa frei aus Edelstahl - Eiswürfelkühler, doppelwandig, 1,3 Liter I Eiseimer für Eiswürfel,...*
  • ✅ EISWÜRFEL LANGE KALT HALTEN – Der Eisbehälter ist perfekt für jede Party. - Die doppelwandige Edelstahl Thermo Isolierung hält Eis Würfel...
  • ✅MAXIMALES FASSUNGSVOLUMEN – Dank 1,3 Liter Volumen finden im Behälter extra viele Eiswürfel Platz. Eiskühler Eimer ideal für Feiern, Outdoor...
  • ✅100% BPA FREI DANK EDELSTAHL – Als deutsche Firma für Bar Zubehör legen wir hohen Wert auf Sicherheit . Unser Eisbehälter für Eiswürfel ist...
  • ✅DAS IDEALE PARTY GESCHENK: Der Eiswürfeleimer ist das perfekte Party Geschenk. Gefüllt mit Crushed Ice oder Eiswürfeln ist die Überraschung...
  • ✅ENTDECKE DAS BEYOND SORTIMENT – Schau Dir unbedingt auch unsere anderen Bar Zubehör Produkte an! Der Eiswürfel Eimer kann z.B. um das Beyond...
AngebotLieblingsteil 2
Emsa 514549 CLIP & CLOSE Eiswürfelbox | mit Frischedeckel | für 24 Eiswürfel | Flexibler Boden | 100 Prozent Dicht | selbst im gekippten Zustand | Blau...*
  • Keimfreie Aufbewahrung für eisgekühlte Getränke: Eiswürfelbox zum Einfrieren und der Herstellung von 24 Stück Eiswürfeln
  • Auch zum Einfrieren von Saucen; Pesto oder Babybrei geeignet: Portionsweise Entnahme durch Würfelfächer; problemloses Lösen und Herausdrücken...
  • 100% dicht ohne Auslaufen im Gefrierschrank: Kein Verschütten dank praktischen Deckel
  • 100% Hergestellt in Deutschland; spülmaschinenfest
  • Lieferumfang: Emsa Clip&Close Eiswürfelbox mit Deckel, transparent/blau
Lieblingsteil 3
Schramm® Eiswürfelbehälter in schwarz, gold oder rosé mit Deckel und Zange Weinkühler 1,3 Liter Eiseimer Eiskübel Sektkühler doppelwandig Eiskühler...*
  • Schramm Eiswürfelbehälter aus hochwertigen, doppelwandigen Edelstahl
  • dadurch perfekte Isolierung, dadurch bleibt das Eis stundenlang gefroren
  • inklusive Deckel, Zange und Abtropfsieb
  • ideal für Eiswürfel, Crashed Ice geeignet
  • auch ideal als Flaschenkühler für Sekt und Wein einsetzbar
Lieblingsteil 4
Silikon Eiswürfelform mit Deckel BPA Frei, JRISBO 4 Pack Eiswürfelbehälter Stapelbar & LFGB-Zertifiziert, Sichere Gesunde Eiswürfel Form für Babybrei...*
  • 【Einfach zu Entfernende】 Das elastische Bodendesign erleichtert das Entfernen von Eiswürfeln. Drücken Sie einfach ein wenig und Sie werden...
  • 【Sicher und Premium】 Unsere Eiswürfelform sind aus BPA-freiem und lebensmittelechtem Silikon hergestellt und haben die strenge...
  • 【Mit 4 Deckel】 Die gut verschlossenen Deckel können verhindern, dass der Geruch in die Eiswürfelbehälter eindringt, und Ihnen dabei helfen,...
  • 【56 Eiswürfel auf Einmal】 Mit dem Set aus 4 Eiswuerfelbehaelter können Sie ganz einfach 56 Eiswürfel auf einmal herstellen (Fassungsvermögen...
  • 【Einfach zu Säubern】 Nach Gebrauch können Sie sie einfach in die Spülmaschine geben, ziemlich einfach zu reinigen. Darüber hinaus ermöglicht...
Lieblingsteil 5
Foonii 1,6L Eiswürfelbehälter Edelstahl mit Deckel Zange und Abtropfsieb - Eisbehälter Doppelwandig I Eiskübel für Eiswürfel, Eiseimer für kalte...*
  • 【𝗘𝗱𝗲𝗹𝘀𝘁𝗮𝗵𝗹 𝗶𝗻 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻𝘀𝗺𝗶𝘁𝘁𝗲𝗹𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁ä𝘁】Der...
  • 【𝗠𝗲𝗵𝗿𝗳𝗮𝗰𝗵𝗲𝘀 𝗭𝘂𝗯𝗲𝗵ö𝗿】Der zweilagige ice bucket aus Edelstahl mit Deckel, Eiszange, Eisschaufel und...
  • 【𝗚𝗿𝗶𝗳𝗳𝗱𝗲𝘀𝗶𝗴𝗻】Eiswürfel behälter mit Griffen sind tragbarer. Sie können den eiswürfel behälter einfach aus...
  • 【𝗘𝘅𝘁𝗿𝗮 𝗴𝗿𝗼ß𝗲 𝟭.𝟲𝗟 𝗞𝗮𝗽𝗮𝘇𝗶𝘁ä𝘁】Dieser 1.6L eiswuerfelbehaelter bietet genügend Platz,...
  • 【𝗘𝘅𝗾𝘂𝗶𝘀𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗚𝗲𝘀𝗰𝗵𝗲𝗻𝗸】Exquisites Geschenk Neben seinen praktischen Funktionen betont dieser...
Lieblingsteil 6
FiveHome 2L Eiswürfelbehälter Edelstahl, Edelstahl Eiskübel mit Eiszange und Schaufel, Doppelwandiger Isolierter Weinkühler Sektkühler Edelstahl Ideal...*
  • LÄNGER GEFRIEREN - Unser Edelstahl Eiskübel aus doppelwandigem Edelstahl, um Ihre Eiswürfel gefroren zu halten. Im Vergleich zu einem einwandigen...
  • AUSGEZEICHNETES AUSSEHEN UND VIELFÄLTIGES ZUBEHÖR - Unserer Eisbehälter bestehen aus Edelstahl 304, der nicht nur stilvoll, sondern auch langlebig...
  • TRAGBAR UND PRAKTISCH - Das Fassungsvermögen des Eiseimers beträgt 2L. Er ist mit einem stabilen Edelstahlgriff ausgestattet, der den Eimer leicht...
  • VON HAND WASCHBAR - Der Eiswürfelbehälter Edelstahl ist leicht zu reinigen. Waschen Sie die Oberfläche einfach mit einem Lappen und warmem Wasser...
  • IDEALE WAHL - Ein großartiger Eiskühler mit Deckel für Picknicks, Grillabende, Poolpartys und Strandausflüge. Unser Eiskübel ist ein...
AngebotLieblingsteil 7
Tom Fox 4883 Kunststoff Eisbehälter, 4L Kapazität, 22cm x 22cm x 24cm, Schwarz*
  • Behälter und Deckel sind vollständig isoliert, Eiswürfel bleiben stundenlang gekühlt
  • Material: Plastik
  • Produkt von guter Qualität
Lieblingsteil 8
FiveHome Edelstahl Eisbehälter 3L mit luftdichtem Deckel,Sieb und Eiszange,Eiswürfelbehälter doppelwandiger, isolierter Eiseimer Bier Champagner...*
  • [Länger Gefroren] Unser Edelstahl Eiskübel aus doppelwandigem Edelstahl, mit luftdichtem Deckel, um Ihre Eiswürfel gefroren zu halten. Der...
  • [Diverses Zubehör] Unser Eisbehälter wird mit komplettem Zubehör geliefert, darunter eine Eiszange mit starken Griffen, die das Umfüllen von...
  • [Einfach zu benutzen und zu transportieren] Unser Eisbehälter ist mit Tragegriff entworfen, der leicht zu halten ist und es einfach macht, den...
  • [Leicht zu reinigen] Unser eiswürfelbehälter Eiseimer hat eine glatte silberne Oberfläche, die nicht nur auffällig und edel ist, sondern auch...
  • [Perfekt für Unterhaltungszwecke] Unser eiswürfelbehälter Eisbehälter ist das perfekte Utensil für die Aufbewahrung von Eiswürfel bei Partys,...
Lieblingsteil 9
4 Stück Eiswürfelform, Eiswürfelform für Eiswürfel, Eiswürfelform Silikon Mit Deckelm, Eiswürfelbehälter mit Deckel 56, BPA Frei, für Gekühlte...*
  • 【Hochwertige Materialien】Der eiswürfelbehälter besteht aus hochwertigen pp- und silikonmaterialien, die langlebig, wiederverwendbar und sicher...
  • 【Stapelbares Design】Die eiswürfelform werden mit praktischen deckeln geliefert, mit denen sie sie im gefrierschrank stapeln und viel platz sparen...
  • 【Einfach Zu Entfernende Eiswürfel】Die ganzer eiswürfel können dank des weichen pet-bodens und der flexiblen pp-kanten leicht aus den...
  • 【Spülmaschinenfest】 Der flexible körper ist nicht leicht zu brechen, hält niedrigen temperaturen gut stand und kann viele jahre verwendet...
  • 【Weit Verbreitet】Mit diesen eiswürfelschalen können sie problemlos eiswürfel herstellen. Sie können das eis in cocktails, orangensaft, whisky...
Lieblingsteil 10
Eiswürfelbehälter mit Deckel und Behälter, 64 Stück Eiswürfel, einfaches Drücken, um das Eis zu lösen, Kühlen von Cocktail, Whiskey, Kaffee, 2...*
  • ✔UPGRADED ICE CUBE TRAYS-Eiswürfelbehälter lassen sich platzsparend stapeln und aufbewahren, einfache Klassifizierung. Die Eiswürfelbehälter...
  • ✔NEUES DESIGN PRESS TYPE EISWÜRFELBEHÄLTER-Der Eiswürfelbehälter mit Deckel hat ein luftdichtes Deckeldesign, Eis nimmt keinen Geruch an. Es ist...
  • ✔KOMFORTABLERE BEDIENUNG-Der Eiswürfelbehälter verwendet einen Druckmechanismus, um die Eiswürfel schnell freizugeben. Das Eis kann ganz einfach...
  • ✔STURDY AND DURABILITY- Unsere Eiswürfelbehälter sind aus hochwertigem, lebensmittelechtem Material hergestellt. BPA-frei, geruchsneutral,...
  • ✔BESTES GESCHENK- Cooles Geschenk für Freunde oder Familie, sie werden es sicher lieben und es gut gebrauchen können. Zum Beispiel zu Weihnachten,...

Aktualisierung am 26.02.2024 - Platzierungen nach Amazonverkaufsrang


Ähnliche Beiträge