8 Tipps gegen die Hitze
8 Tipps gegen die Hitze
Wenn die Temperaturen wieder steigen und auch in Deutschland jeder von den Hitze Wellen betroffen ist, sollte man sich an die Hitze anpassen um seinen Körper zu schonen. Um bei der Hitze trotzdem den Arbeitstag entspannt hinter sich bringen zu können, haben wir einige Tipps für Sie zusammengestellt.
1. Trinken, trinken, trinken
Der Standard-Tipp darf nicht fehlen und gehört an erster Stelle genannt: Trinken Sie genug! Stellen Sie die Trinkflasche oder das Glas Wasser in Sichtweite, dann denken Sie öfter daran etwas zu trinken. Ich möchte hier keine Liter Angaben machen, da jeder Körper unterschiedliche Anforderungen hat. Da Ihr Körper mehr schwitzt sollten Sie aber auf jeden Fall mehr trinken als sonst.
2. Aber nicht eiskalt
Keine eiskalten Getränke. So schön es auch im Mund ist, kalte Getränke führen dazu, dass der Körper noch mehr Wärme produziert. Besser sind Getränke mit Zimmertemperatur. In wärmeren Ländern trinkt man traditionell heißen Tee trotz der Hitze.
3. Leichtes Essen
Meiden Sie fettige Mittagsessen mit riesen Portionen. Die Verdauung belastet Körper und Kreislauf zusätzlich. Besser sind Obst, Gemüse und Fisch. Achten Sie aber auch auf die Qualität Ihrer Nahrung. Bei Hitze verderben viele Lebensmittel eher. Selbst der Weg vom Supermarkt nach Hause kann bei Temperaturen von über 30 Grad einige Nahrungsmittel, wie z.B. Huhn schon zusetzen. Versuchen Sie die Kühlkette möglichst nicht zu unterbrechen. Das gilt auch für Ihr Essen am Arbeitsplatz. Sollte es dort keinen Kühlschrank geben, lohnt sich vielleicht die Anschaffung eines Mini-Kühlschrankes. Einen ausführlichen Ratgeber zu Minikühlschränke finden Sie auf hinter Link.
4. Morgens lüften
Nutzen Sie die noch kühle Morgenluft um kräftig durchzulüften. Danach sollten die Fenster geschlossen bleiben und die Jalousien heruntergezogen werden um zu verhindern, dass der Raum sich durch die Sonneneinstrahlung aufheizt.
5. Kleindung anpassen
Sie sollten sich natürlich luftiger Kleiden damit der Körper die Wärme nach außen tragen kann. Müssen Sie aus Termingründen vielleicht ein Hemd oder eine Jeans tragen, denken Sie daran sich Ersatzkleidung mitzunehmen die Sie nach einem Meeting anziehen können.
6. Sportzeit verschieben
Das Wetter soll Sie nicht daran hindern Ihrem Sport nachzugehen. Allerdings sollten Sie eine Überanstrenung in der Hitze vermeiden. Machen Sie Ihren Sport am besten in den kühlen Abend- oder Morgenstunden.
7. Schnelle Abkühlung
Um sich eine kleine, schnelle Abkühlung zu gönnen, lassen Sie kühles Wasser über Ihre Handgelenke laufen. Übrigends ein super Moment um einfach mal tief durchzuatmen und den Kopf klar zu bekommen.
8. Arbeitszeiten anpassen
Wenn es zu heiß wird, lohnt sich auch die Rücksprache mit dem Chef. Optimal wäre eine Gleitzeit, sodass Sie ihren Arbeitstag nach vorn ziehen oder nach hinten verschieben können um der heißesten Zeit des Tages aus dem Weg gehen zu können.
Wie immer gilt: Achten Sie auf die Zeichen Ihres Körpers. Überfordern Sie sich bei der Hitze nicht und achten Sie darauf, dass auch Kollegen und Freunde ihren Kreislauf nicht zum Kollaps bringen.
Eiswürfelbehälter – Cooles immer in der Nähe
Holen Sie sich bei Hitze doch mal einen Eiswürfelbehälter. Ihr Eis bleibt darin auch an heißen Sommertagen stundenlang gefroren. 15 Bestseller Eiswürfelbehälter haben wir hier für Sie zusammengestellt.
- ✅ EISWÜRFEL LANGE KALT HALTEN – Der Eisbehälter ist perfekt für jede Party. - Die doppelwandige Edelstahl Thermo Isolierung hält Eis Würfel...
- ✅MAXIMALES FASSUNGSVOLUMEN – Dank 1,3 Liter Volumen finden im Behälter extra viele Eiswürfel Platz. Eiskühler Eimer ideal für Feiern, Outdoor...
- ✅100% BPA FREI DANK EDELSTAHL – Als deutsche Firma für Bar Zubehör legen wir hohen Wert auf Sicherheit . Unser Eisbehälter für Eiswürfel ist...
- ✅DAS IDEALE PARTY GESCHENK: Der Eiswürfeleimer ist das perfekte Party Geschenk. Gefüllt mit Crushed Ice oder Eiswürfeln ist die Überraschung...
- ✅ENTDECKE DAS BEYOND SORTIMENT – Schau Dir unbedingt auch unsere anderen Bar Zubehör Produkte an! Der Eiswürfel Eimer kann z.B. um das Beyond...
- LÄNGER GEFRIEREN - Unser Edelstahl Eiskübel aus doppelwandigem Edelstahl, um Ihre Eiswürfel gefroren zu halten. Im Vergleich zu einem einwandigen...
- AUSGEZEICHNETES AUSSEHEN UND VIELFÄLTIGES ZUBEHÖR - Unserer Eisbehälter bestehen aus Edelstahl 304, der nicht nur stilvoll, sondern auch langlebig...
- TRAGBAR UND PRAKTISCH - Das Fassungsvermögen des Eiseimers beträgt 2L. Er ist mit einem stabilen Edelstahlgriff ausgestattet, der den Eimer leicht...
- VON HAND WASCHBAR - Der Eiswürfelbehälter Edelstahl ist leicht zu reinigen. Waschen Sie die Oberfläche einfach mit einem Lappen und warmem Wasser...
- IDEALE WAHL - Ein großartiger Eiskühler mit Deckel für Picknicks, Grillabende, Poolpartys und Strandausflüge. Unser Eiskübel ist ein...
![Eiskübel, doppelwandiger Edelstahl-Eiskübel mit Deckel und Eiszange [1,2 Liter] Eiskalt & trocken, Ledergriff, ideal für die Hausbar, zum Kühlen von...](https://m.media-amazon.com/images/I/41S47+a0dlL._SL160_.jpg)
- Premium Eiseimer: Das eisgefäß ist sowohl für eiswürfel als auch für crushed ice und flasche geeignet, aus hochwertigem edelstahl,...
- Doppelwandiger Isolierter: Durch den spezial isolierter einsatz von edelstahlkörper erfolgt eine perfekte Isolierung ohne Kondenswasserbildung. Eis...
- Multifunktion: Unser eiskübel ist groß genug für alle Ihre bedürfnisse, eignet sich perfekt zum Kühlen von Sekt, denn so bleibt Ihr sekt...
- Fantastisches Geschenk: Eiswürfelbehälter aus edelstahl, inklusive edelstahl eiszange zum einfachen entnehmen der eiswürfel und können im deckel...
- Eiskübel set bestehend aus einem Eiswürfel Behälter mit Deckel und einer Zange, doppelwandiger vakuumdesign, gute Isolierung. Wenn Sie Fragen haben...
- 4 LITER! Eiswürfelbehälter, Deckel, Abtropfgitter und exklusive Eiszange
- BEACHTE bei Lieferung: Die exklusive Eiszange ist bei Lieferung IMMER in einer der 4 Kartonecken in Packpapier eingeschlagen!
- Farbe anthrazit, Deckelgriff hellgrau
- Fassungsvermögen: 4 Liter, Ø 22 cm, Höhe: 24,5 cm
- Den 2,5 LITER grossen analogen Eiswürfelbehälter gibt es unter ASIN: B01FDG5514
![DOQAUS 4 PACK Eiswürfelform Silikon, Eiswürfelbehälter mit Deckel und Zange 56 Eiswürfel [LFGB-Zertifizierte BPA-Freie Babybrei Einfrieren Behälter]...](https://m.media-amazon.com/images/I/41MEV1oZWNL._SL160_.jpg)
- 👍【Verarbeitungsqualität Top】: Der DOQAUS Eiswürfelform Silikon besteht aus lebensmittelechtem Material mit höchster Qualität und...
- Das auslösen der Eiswürfel 🧊 war nie einfacher. Dank des flexiblen Silikonbodens，Mit wenig Kraftaufwand können die Würfel leicht...
- 【Mit auslaufsicherem Deckel - Platzsparend & Stapelbar】: Sind Sie besorgt, dass das Eiswürfel durch den Geruch/Geschmack des Kühlschranks...
- 🛡️【Stärker und langlebiger】Hergestellt aus hochwertigem Silikon und PP-Material. Bpa-frei und lebensmittelechte LFGB-Zertifizierung! 100%...
- ❤️【Exzellenter Garantieservice】 Jedes DOQAUS eiswürfelform silikon beinhaltet eine 45-tägige Geld-zurück-Garantie und 18-monatige...
![SilverRack Edelstahl Eiswürfelbehälter mit Deckel u. Zange [1,3l] - Eisbehälter für Eiswürfel perfekt für kalte Getränke - Premium Eiskübel als...](https://m.media-amazon.com/images/I/51hWbO0zTOL._SL160_.jpg)
- ✅ 𝐊𝐄𝐈𝐍 𝐀𝐔𝐅𝐒𝐓𝐄𝐇𝐄𝐍 𝐌𝐄𝐇𝐑 – Egal ob auf der Party oder beim Entspannen auf dem Balkon: kaum hat man...
- ✅ 𝐒𝐂𝐇𝐍𝐄𝐋𝐋𝐄 𝐊Ü𝐇𝐋𝐔𝐍𝐆 – Unser isolierter Eiskühler mit Deckel und Zange sowie Abtropfsieb garantiert...
- ✅ 𝐊𝐍𝐀𝐂𝐊𝐈𝐆𝐄𝐒 𝐎𝐁𝐒𝐓 𝐔𝐍𝐃 𝐆𝐄𝐌Ü𝐒𝐄 - Besonders im Sommer verdirbt Obst und Gemüse schnell....
- ✅ 𝐈𝐃𝐄𝐀𝐋𝐄 𝐒𝐎𝐌𝐌𝐄𝐑𝐀𝐁𝐄𝐍𝐃𝐄 – Mit dem praktischen Tragegriff kann der Eiswürfelbehälter ganz...
- ✅ 𝐒𝐈𝐋𝐕𝐄𝐑𝐑𝐀𝐂𝐊 𝐕𝐄𝐑𝐒𝐏𝐑𝐄𝐂𝐇𝐄𝐍 – Um Dir die Kaufentscheidung so einfach wie möglich zu...
- Eiskübel mit Deckel – Der Eisbehälter ist die perfekte Ergänzung für jede Party oder Cocktail Abend. Die enthaltene kleine Eiszange kann im...
- Top isolierter ice bucket– Durch die doppelwandige, bpa freie Thermo Isolierung bleibt das Eis in der Mini Eisbox stundenlang kalt.
- 1.3 L Ideal fassungsvermogen –Ist der runde Beyond Icebucket ideal für private Feiern, die kleine Outdoor Feier oder beim Camping mit Freunden...
- Perfektes Picknick und Sommerfest - Mit dem praktischen Tragegriff kann der Eiswürfelkühler ganz einfach von A nach B transportiert werden. Somit...
- Kundendienst - Um Ihre Kaufentscheidung so einfach wie möglich zu gestalten, gehen wir das volle Risiko ein, wenn Sie mit dem Produkt nicht 100%...
![DOQAUS Eiswürfelform Silikon Eiswürfelbehälter Mit Deckel & Stapelbar [LFGB-Zertifiziert & BPA-Frei] Babybrei Einfrieren Behälter 56 Eiswürfel für...](https://m.media-amazon.com/images/I/419h3J-YHRL._SL160_.jpg)
- 【Professionelle Qualität】: Der DOQAUS Eiswürfelform Silikon besteht aus lebensmittelechtem Material mit höchster Qualität und Haltbarkeit. Das...
- 【Abnehmbare verschüttbare Überlaufdeckel enthalten】: Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass die Eiswürfel durch den Geruch / Geschmack des...
- 【Schnelle und flexible Eisentfernung】: Der Boden aus weichem TPE-Material (thermoplastisches Elastomer) und das separate Würfel-Design...
- 【Mehr als Eiswürfelschale】: Mit diesen Eiswürfelschalen können Sie problemlos Eiswürfel herstellen. Sie können das Eis in Cocktails,...
- 【Exzellenter Garantieservice】 Jedes DOQAUS eiswürfelform silikon beinhaltet eine 45-tägige Geld-zurück-Garantie und 18-monatige unbeschwerte...
- Keimfreie Aufbewahrung für eisgekühlte Getränke: Eiswürfelbox zum Einfrieren und der Herstellung von 24 Stück Eiswürfeln
- Auch zum Einfrieren von Saucen; Pesto oder Babybrei geeignet: Portionsweise Entnahme durch Würfelfächer; problemloses Lösen und Herausdrücken...
- 100% dicht ohne Auslaufen im Gefrierschrank: Kein Verschütten dank praktischen Deckel
- 100% Hergestellt in Deutschland; spülmaschinenfest
- Lieferumfang: Emsa Clip&Close Eiswürfelbox mit Deckel, transparent/blau
- Das X-Chef-Eiskübel-Set aus Edelstahl 304 ist fDas X-Chef Eiskübel Set aus Edelstahl 304 ist für den Langzeitgebrauch robust und rostfrei. Eine...
- Das doppelwandige Design hält das Eis gekühlt und verhindert Kondensation. Der mit Deckel isolierte Eiseimer ist aufgrund seiner einzigartigen...
- Der rutschfeste Griff mit Silikonbeschichtung bietet bequemen Griff und vermeidet Kratzer. Der Eiswürfelbehälter mit Deckel und Zange ist tragbar...
- Weinkühler mit einem Fassungsvermögen von 3 Litern, speziell für Partys, Bars, Grillabende oder Versammlungen. Gebürstet mit elegantem Aussehen...
- Der X-Chef Party Eiskühler eignet sich hervorragend zum Kühlen von Bier, Wein, Champagner, Soda und vielem mehr.
Aktualisierung am 20.03.2023 - Platzierungen nach Amazonverkaufsrang
