Massagen als vielfältiges Entspannungsmittel
Welches ist die richtig Massage zur Entspannung?
Klangmassage – eine besondere Massage zur Entspannung
Für einen entspannten Alltag gibt es allerlei Massagesessel. Sie bringen in ihrem Funktionsumfang einige Massagearten mit. Darunter befinden sich bei vielen Relaxsesseln mit Massagefunktion eine Shiatsu Massage und eine Rollenmassage.
Entspannende Massage Arten
Massagen wurden schon vor tausenden Jahren angewendet. Sie galt schon damals als Heilmittel und wurde mit ätherischen Ölen angewendet und wurde in der Neuzeit neu entdeckt. Durch stetige Entwicklungen und Erforschung der menschlichen Anatomie und Optimierung der Wirkungsweise ist eine Massage als medizinisches Heilmittel anerkannt.
Die klassische Massage
Bei einer klassischen Massage wird mit dem Ausstreichen begonnen. Dabei streichen die Hände des Masseurs bzw. der Masseurin mit kreisenden Bewegungen über die Haut des Patienten, um Wärme abzugeben und die Durchblutung zu fördern. Durch Druck auf Muskeln und Sehnen werden Verspannungen lokalisiert und gelöst.
Shiatsu-Massage – auch auf einem Shiatsusessel zu genießen
Massage zur Entspannung: gut geeignet ist die Shiatsu-Massage
Besonders beliebt ist die Shiatsu-Massage. Nach einem einleitenden Gespräch wird im Gegensatz zur klassischen Massage hier mit Händen, Ellenbogen und Knien massiert. Zusätzlich werden Muskeln gedehnt und der ganze Körper mit einbezogen.
Durch diese ganzheitliche Behandlung werden Selbstheilungskräfte freigesetzt, die zum Beispiel bei der Wundheilung helfen können. Der Masseur bzw. die Masseurin ertastet laut Ansicht der chinesischen Medizin die sogenannten Meridiane im Körper des Patienten um durch Druckpunktion Blockaden zu lösen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Patienten beschreiben nach der Behandlung ein zufriedenes, ausgeglichenes Gefühl, was unter anderem auf die Freisetzung von Endorphinen zurückzuführen ist.
Viele Massagesessel haben die Shiatsu-Massage in ihrem Programm, weshalb sie auch oft Shiatsusessel genannt werden.
Rollenmassage – sind oft in Massagesessel integriert
Wer bestimmte Problemzonen bearbeiten möchte oder lokale Verspannungen lösen möchte, hat sicher den Begriff Rollenmassage schon gehört. Diese Art der Massage wird vor allem von Frauen in Anspruch genommen, und zahlreiche Fitnesscenter bieten diese bereits an. Ziel ist es ebenfalls, eine wohltuende Wirkung zu erzielen, allerdings wird hauptsächlich darauf abgezielt, das Bindegewebe zu straffen und Muskeln partiell zu lockern. Auch bei einer Entschlackungskur kann eine Rollenmassage helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Wichtig ist hierbei, die Massage regelmäßig anzuwenden. Zwischen den Anwendungen sollten allerdings mindestens ein Tag pausiert werden, um Zellen und Muskeln regenerieren zu lassen. Größere Effekte können mit einer Ernährungsumstellung erzielt werden.
Was es noch für Massagearten gibt und wo Sie eine geeignete in Ihrer Nähe buchen können, erfahren Sie hier.
Thai-Massage
Doch auch heute werden noch auf alte Erkenntnisse zurückgegriffen, beispielsweise die Thai-Massage. Wird diese intensive Form der Massage unsachgemäß angewandt, kann durchaus ein körperlicher Schaden entstehen. Nicht umsonst ist der Beruf der Physiotherapeutin beziehungsweise des Physiotherapeuten eine staatlich anerkannte Berufsausbildung, die drei Jahre dauert und als anspruchsvoll gilt.
Massen nicht nur Entspannung – deshalb den Arzt fragen
Kopfmassage – vorher den Arzt fragen
So eine richtige Massage entspannt ungemein. Aber sie hat auch eine medizinische Wirkung. Alles was wirkt, kann auch Nebenwirkungen haben und nicht für alle geeignet sein.
Für Patienten, die eine akute Entzündung im Körper tragen, wie Fieber, ist eine Massage und die damit verbundene durchblutungsfördernde Wirkung kontraindiziert. Dies gilt auch für Menschen mit Krampfadern, da durch Massagen Thrombosen gelöst werden können. Schwangere sollten auf eine Massage des Unterleibes verzichten, da gegebenenfalls Wehen ausgelöst werden können. Patienten mit Hauterkrankungen sollten ebenfalls auf eine Massagebehandlung verzichten, da die Gefahr besteht, den Therapeuten bzw. die Therapeutin anzustecken und die Krankheit durch Hautkontakt zu verschlimmern.
Das sind nur einige Beispiele dafür, dass auch vor Beginn einer Massage ein Arzt gefragt werden muss, wenn Vorerkrankungen vorliegen. Da man diese manchmal selber noch nicht kennt, ist eine Beratung beim Arzt in jedem Fall sinnvoll.
Der Massagesessel
Eine angenehme Alternative sind Massagesessel. Inzwischen gibt es sie für jeden Geldbeutel. Vom Massagesitz im Einkaufszentrum bis zum Hightech-Massagesessel im Luxus-Möbelhaus ist alles erhältlich. Medizinisch gesehen, können auch Massageauflagen kleinere Verspannungen lösen und das Wohlbefinden fördern. Dass sich Massagen positiv auf die Psyche auswirken, ist allgemein bekannt und daher ein beliebter Kaufgrund für Massagesessel und Massagesitzauflagen. Da diese Art der Massage jederzeit zu Hause anzuwenden ist, kann man gegen akute Verspannungen oder nach stressigen Arbeitstagen direkt entgegenwirken und sich ein bisschen Wellness gönnen. Langfristig gesehen kann auch diese Variante eine therapeutische Wirkung erzielen.
Eine besondere Form ist der Shiatsusessel – ein Massagesessel der die Shiatsu Massage praktiziert.
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