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Powernapping, Nickerchen & Mittagsschlaf

Powernapping - MittagschlafPowernapping, Nickerchen & Mittagsschlaf

Wie auch immer Sie es bezeichnen, wussten Sie, dass eine kurze Schlafphase Ihre Leistungsfähig wieder enorm steigern kann? Gerade nach dem Mittag bzw. um die Mittagszeit hat fast jeder mit Müdigkeit und mangelnder Konzentration und Leistungsfähigkeit zu kämpfen. Um diese lästige Phase zu überbrücken, lohnt sich ein kurzer Mittagsschlaf. Mittlerweile belegen mehrere Studien die Effektivität eines solchen „Power Naps“, auch Power Napping genannt.

Die Länge ist ausschlaggebend. Die optimale Zeit liegt zwischen 20-30 Minuten, länger als eine Stunde sollte Ihr Nickerchen aber nicht dauern. Sonst fällt der Körper in die Tiefschlafphase und senkt den Blutdruck. Wachen Sie dann auf fühlen Sie sich müde und verwirrt, genau das wollen wir vermeiden. Für ein gesundes Powernapping brauchen Sie auch kein Bett oder Sessel, im Zweifel tut es auch der Kopf auf dem Schreibtisch.

Gadgets zum Thema Powernapping

Hier ein paar kleine Gadgets, Bücher und Hörbücher zum Thema Powernapping. Die 15 Besteller haben wir hier für Sie zusammengestellt.

Get a Power Nap! Powernapping mit Hypnose

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  • Wirksames 15-minütiges Hypnoseprogramm - entwickelt und gesprochen von Hypnosetherapeutin Kim Fleckenstein nach den neuesten Erkenntnissen der Hypnose!
  • Leichte, intuitive Bedienung und Anwendung - für Anfänger und erfahrene Hypnoseanwender geeignet!
  • Höchste Qualität durch Aufnahmen in professionellem Tonstudio!
  • Hochwertige und auf das Programm abgestimmte Musik von den Profimusikern von CSW Music!

studio BANANA , Kissen

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  • Ostrich Pillow Light Reversible
  • Länge: 31,5 cm; Breite: 16,5 cm; Höhe: 10 cm
  • Öffnung für den Kopf ist anpassbar
  • Stoff: 95 % Viskose - 5% Elastomer / Füllung: Mikro Polystyrol Perlen

BÜROKISSEN Power Nap

BÜROKISSEN Power Nap
  • Lieferland: Deutschland
  • Lieferumfang: 1
  • Style: modern
  • Breite: 27 cm

Premium 3D Schlafmaske von Dunkelmacher / unglaublich weich / inkl. Ohrstöpsel und Reisetasche

Premium 3D Schlafmaske von Dunkelmacher / unglaublich weich / inkl. Ohrstöpsel und Reisetasche
  • DUNKELMACHER TRAGEKOMFORT: Unsere hochwertige Schlafmaske ist weich, samtig und elastisch, sodass sie schon nach kurzer Zeit vergessen überhaupt etwas zu tragen.
  • INNOVATIVES MATERIAL: Das aus dem Push-up BH bekannte Material passt sich perfekt jedem Gesicht an und hält praktische Aussparungen für Augen und Wimpern bereit.
  • INKLUSIVE ZUBEHÖR: Das Set enthält außerdem ein paar Ohrstöpsel und einen kleinen Beutel zum aufbewahren.
  • IDEAL FÜR DEN POWER NAP: Durch die 3D Passform lässt sich die Schlafbrille auch mit Augen-Make-Up tragen und ist somit ideal für den Power-nap auf der Arbeit.

Büroschlaf - Office Nap - Für Powernapping am Arbeitsplatz

Büroschlaf - Office Nap - Für Powernapping am Arbeitsplatz
  • Lieferumfang: Powernapping-Kissen
  • Schlafkissen passend für handelsübliche A4 Ordner
  • ohne Ordner

 


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