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8 Tipps gegen die Hitze

Viel Trinken bei Hitze8 Tipps gegen die Hitze

Wenn die Temperaturen wieder steigen und auch in Deutschland jeder von den Hitze Wellen betroffen ist, sollte man sich an die Hitze anpassen um seinen Körper zu schonen. Um bei der Hitze trotzdem den Arbeitstag entspannt hinter sich bringen zu können, haben wir einige Tipps für Sie zusammengestellt.

1. Trinken, trinken, trinken

Der Standard-Tipp darf nicht fehlen und gehört an erster Stelle genannt: Trinken Sie genug! Stellen Sie die Trinkflasche oder das Glas Wasser in Sichtweite, dann denken Sie öfter daran etwas zu trinken. Ich möchte hier keine Liter Angaben machen, da jeder Körper unterschiedliche Anforderungen hat. Da Ihr Körper mehr schwitzt sollten Sie aber auf jeden Fall mehr trinken als sonst.

2. Aber nicht eiskalt

Keine eiskalten Getränke. So schön es auch im Mund ist, kalte Getränke führen dazu, dass der Körper noch mehr Wärme produziert. Besser sind Getränke mit Zimmertemperatur. In wärmeren Ländern trinkt man traditionell heißen Tee trotz der Hitze.

3. Leichtes Essen

Meiden Sie fettige Mittagsessen mit riesen Portionen. Die Verdauung belastet Körper und Kreislauf zusätzlich. Besser sind Obst, Gemüse und Fisch. Achten Sie aber auch auf die Qualität Ihrer Nahrung. Bei Hitze verderben viele Lebensmittel eher. Selbst der Weg vom Supermarkt nach Hause kann bei Temperaturen von über 30 Grad einige Nahrungsmittel, wie z.B. Huhn schon zusetzen. Versuchen Sie die Kühlkette möglichst nicht zu unterbrechen. Das gilt auch für Ihr Essen am Arbeitsplatz. Sollte es dort keinen Kühlschrank geben, lohnt sich vielleicht die Anschaffung eines Mini-Kühlschrankes. Einen ausführlichen Ratgeber zu Minikühlschränke finden Sie auf hinter Link.

4. Morgens lüften

Nutzen Sie die noch kühle Morgenluft um kräftig durchzulüften. Danach sollten die Fenster geschlossen bleiben und die Jalousien heruntergezogen werden um zu verhindern, dass der Raum sich durch die Sonneneinstrahlung aufheizt.

5. Kleindung anpassen

Sie sollten sich natürlich luftiger Kleiden damit der Körper die Wärme nach außen tragen kann. Müssen Sie aus Termingründen vielleicht ein Hemd oder eine Jeans tragen, denken Sie daran sich Ersatzkleidung mitzunehmen die Sie nach einem Meeting anziehen können.

6. Sportzeit verschieben

Das Wetter soll Sie nicht daran hindern Ihrem Sport nachzugehen. Allerdings sollten Sie eine Überanstrenung in der Hitze vermeiden. Machen Sie Ihren Sport am besten in den kühlen Abend- oder Morgenstunden.

7. Schnelle Abkühlung

Um sich eine kleine, schnelle Abkühlung zu gönnen, lassen Sie kühles Wasser über Ihre Handgelenke laufen. Übrigends ein super Moment um einfach mal tief durchzuatmen und den Kopf klar zu bekommen.

8. Arbeitszeiten anpassen

Wenn es zu heiß wird, lohnt sich auch die Rücksprache mit dem Chef. Optimal wäre eine Gleitzeit, sodass Sie ihren Arbeitstag nach vorn ziehen oder nach hinten verschieben können um der heißesten Zeit des Tages aus dem Weg gehen zu können.

Wie immer gilt: Achten Sie auf die Zeichen Ihres Körpers. Überfordern Sie sich bei der Hitze nicht und achten Sie darauf, dass auch Kollegen und Freunde ihren Kreislauf nicht zum Kollaps bringen.

 

Eiswürfelbehälter – Cooles immer in der Nähe

Holen Sie sich bei Hitze doch mal einen Eiswürfelbehälter. Ihr Eis bleibt darin auch an heißen Sommertagen stundenlang gefroren. 15 Bestseller Eiswürfelbehälter haben wir hier für Sie zusammengestellt.

Eisbehälter 4 Liter anthrazit vollisolierte Profiausführung

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  • Profiausführung
  • Deckel
  • Abtropfgitter
  • Farbe: Anthrazit
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Baytter 1,3L doppelstöckiger Eiswürfelbehälter Edelstahl Eiseimer Eisbehälter mit Zange und Deckel

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  • Doppelwandiger Vakuumflaschenkühler aus hochwertigem Edelstahl, korrosionsbeständig und rostfrei. (von Salz fernhalten)
  • Kapazität von 1,3L, inklusive Zange und Filternetz
  • Leichte Reinigung in Vergleich zu Plastik-oder Glasbehältern, sehr stabil
  • Doppelwandiger Vakuumdesign, gute Isolierung
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EMSA 514235 Flow Slim Eiswürfelbehälter

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  • Inklusive Edelstahl-Eiszange
  • Eiszange kann am Deckel fixiert werden
  • Größe: 14,5 x 23,5 cm
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Emsa 505320 Eiswürfelbox mit Deckel, 21 Stück Eiswürfel, Transparent/Blau, Clip & Close

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  • Für eisgekühlte Getränke: Eiswürfelbox zum Einfrieren und der Herstellung von 21 Stück Eiswürfeln
  • Spülmaschinenfest, Gefriergeeignet - Temperaturbereich von -40 bis + 110 Grad
  • BPA-Frei
  • Lieferumfang: 1 Emsa Eiswürfelbox Clip & Close mit Deckel, Volumen: 21 Würfelfächer, Maße: 22 x 15.6 x 4 cm, Farbe: Transparent/Blau
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Eiswürfelbehälter BEYOND Premium Eiseimer aus Edelstahl: doppelwandiger 1,3 Liter Eisbehälter mit Zange und Deckel. Ice Bucket Eiswürfel Aufbewahrung.

Eiswürfelbehälter BEYOND Premium Eiseimer aus Edelstahl: doppelwandiger 1,3 Liter Eisbehälter mit Zange und Deckel. Ice Bucket Eiswürfel Aufbewahrung.
  • ✔ EISWÜRFELBEHÄLTER AUS DOPPELWANDIGEM EDELSTAHL MIT EISZANGE UND EISWASSERSIEB - Der BEYOND Eiseimer ist die perfekte Ergänzung für jede Privatparty oder den nächsten Cocktailabend. Die enthaltene Zange kann im Deckel verstaut werden und ermöglicht ein leichtes Handling der Eiswürfel.
  • ✔ TOP ISOLIERTER ICE BUCKET - Durch die doppelwandige Edelstahlkonstruktion bleibt das Eis im Behälter stundenlang erhalten. Das mitgelieferte Sieb hält das Eis zudem vom Tauwasser fern und damit trocken.
  • ✔ IDEALES FASSUNGSVERMÖGEN - Mit einem Fassungsvermögen von 1,3 Liter, ist der BEYOND Eiseimer ideal für private Feiern oder die Outdoor Feier mit Freunden geeignet.
  • ✔ HOCHWERTIGE DESIGNVERPACKUNG - Der BEYOND Eiseimer wird in einer ansprechenden, matt schwarzen Designverpackung geliefert. So wird der Ice Bucket zu einem idealen Geschenk für Weihnachten, Geburtstage oder als Party-Mitbringsel.

Edelstahl Eiseimer mit Deckel und Zange

Edelstahl Eiseimer mit Deckel und Zange
  • Eiseimer mit Deckel und Zange Höhe incl. Deckel: 20cm Durchmesser: ca. 15cm Eiseimer mit Deckel und Zange mit Abtropfsieb Material: innen: Edelstahl 304 aussen: Edelstahl 201 Materialstärke: 0,6mm Verpackt im Farbkarton

【Upgrade Version】4 Stück Eiswürfelform, TOPELEK Silikon Eiswuerfel Form Eiswuerfelbehaelter Mit Deckel Ice Tray Ice Cube 14-Fach , Kühl Aufbewahren, LFGB Zertifiziert, Green

【Upgrade Version】4 Stück Eiswürfelform, TOPELEK Silikon Eiswuerfel Form Eiswuerfelbehaelter Mit Deckel Ice Tray Ice Cube 14-Fach , Kühl Aufbewahren, LFGB Zertifiziert, Green
  • 【Mehr als ein Eiswürfelbehälter】: Dieser Satz Eiswürfelbehälter mit abnehmbarem Deckel ermöglicht es Ihnen, Eiswürfel leicht zu machen. Sie können das Eis in Cocktails, Orangensaft, Whisky oder andere Getränke, um ein kühles Getränk zu genießen. Neben Wasser können Sie die Form mit Früchten, Eis, Soda oder Wein füllen.
  • 【Professionelle Qualität】: Aus flexiblem Kunststoff gefertigt und von LFGB zertifiziert, sind diese Eismaschinenschalen von höchster Qualität und hoher Haltbarkeit. Wir sorgen dafür, dass Sie die lebensmittelechten, sanitären und qualitätsgesicherten Formen erhalten.
  • 【Abnehmbare Verschüttungsdeckel enthalten】: Es kommt mit einem Deckel. Dieses intelligente Werkzeug verhindert Verschüttungen und hält Eiswürfel davon ab, Gefrierschränke zu absorbieren. Was ist mehr, Trays Stapel leicht und ordentlich in den Gefrierschrank ohne zu kleben.
  • 【Einfache Enteisungsstrategien】: TPE (Thermoplastisches Elastomer) Material formt den Boden, die es besonders einfach macht Eiswürfel zu entfernen. Einzelne flache Würfelraum ist getrennt von einander, so können Sie ganz einfach Würfel von unten drücken. Keine Notwendigkeit für umständlich Biegen & Verdrehen.

Kigima Eiswürfelbereiter, Eiswürfelform, Babynahrungsbehälter mit Deckel 4er Set für 48 Eiswürfel

Kigima Eiswürfelbereiter, Eiswürfelform, Babynahrungsbehälter mit Deckel 4er Set für 48 Eiswürfel
  • Sie erhalten ein 4er Set Eiswürfelbehälter mit Deckel. Jeder Behälter hat Platz für 12 Eiswürfel. Farben zufällig nach Verfügbarkeit - es können auch Farben doppelt geliefert werden.
  • Durch den Deckel gibt es kein Verschütten mehr und mehrere Behälter können im Gefrierschrank übereinander gestapelt werden. Der Behälter kann bedenkenlos für Babynahrung verwendet werden.
  • Kinderleichte Entnahme der Eiswürfel: Für die Entnahme lassen Sie einfach kurz Wasser über die Unterseite des Eiswürfelbehälters laufen. Danach leicht mit den Fingern klopfen und Deckel vorsichtig öffnen. Schon fallen die Eiswürfel aus dem Behälter. Bitte keinesfalls den gefrorenen Behälter an eine Tischkante oder Arbeitsplatte schlagen um die Eiswürfel zu entnehmen - der Behälter bricht sonst. Die Behälter eignen sich nicht für Dampfsterilisatoren oder zum Auskochen.
  • Außenabmessungen: 23x10x4cm (LxBxH). Farbe: Farbig sortiert.

Eiswürfelbehälter 2,2 l inkl. Eiswürfelzange und Abtropfgitter

Eiswürfelbehälter 2,2 l inkl. Eiswürfelzange und Abtropfgitter
  • Lieferumfang: Eiswürfelbehälter, Deckel, Abtropfgitter und exklusive Eiszange
  • Inhalt: 2,2 l. Material: Kunststoff, Außenhülle Edelstahlmantel
  • Durchmesser Eiseimer: 15 cm. Außenmaße inkl. Henkel: 16,5 cm. Höhe: 21 cm
  • Produktgewicht: 480 g
-32%

Hicollie 1,5L Doppelwandig Eiswürfelbehälter Eiswürfelkühler Edelstahl mit Deckel Zange Abtropfgitter

Hicollie 1,5L Doppelwandig Eiswürfelbehälter Eiswürfelkühler Edelstahl mit Deckel Zange Abtropfgitter
  • Material aus hochwertigem Edelstahl 18/8, korrosionsbeständig and rostfrei,leichte zu reinigen
  • Innendurchmesser: 9,5cm, Außendurchmesser: 14cm, Höhe: 13,5cm, Ihnenhöhe: 9,5cm,Kapazität: 1,5 L
  • Speziell doppelwandiger Vakuumflaschenkühler sorgt für beste Kühlung
  • Inklusive konfortablem Tragebügel zum Transport der Eiswürfel
Zum Amazon Angebot*17,99 € 25,99 €

Eiswürfelbehälter mit Deckel, 10 Liter Kühler Runde Eiskübel Eiseimer - gebürstetem Aluminium

Eiswürfelbehälter mit Deckel, 10 Liter Kühler Runde Eiskübel Eiseimer - gebürstetem Aluminium
  • Eiswürfelbehälter 10 Liter
  • Schwarze Kunststoffdeckel
  • Gebürstetes Aluminium
  • Abmessungen: 24 x D29 cm
-57%

Eiswürfelbehälter mit Deckel und Zange sowie Abtropfsieb | Eiseimer mit Doppelwand-Isolierung für besonders lange Kühlung | Auch geeignet zum kühlen von Flaschen, Ø 12cm | Ein muss in jeder Bar

Eiswürfelbehälter mit Deckel und Zange sowie Abtropfsieb | Eiseimer mit Doppelwand-Isolierung für besonders lange Kühlung | Auch geeignet zum kühlen von Flaschen, Ø 12cm | Ein muss in jeder Bar
  • Material: Rostfreier Edelstahl, gebürstet. Der Eiseimer wurde mit einer 1cm dicken Doppelwand-Isolierung versehen um das Eis besonders lange zu halten
  • Maße außen (ØxH): 15x20cm | Maße innen (ØxH): 12x12,5cm | Fassungsvermögen: 1,5L | Durch den Durchmesser von 12cm passen auch handelsübliche Wein-, Sekt- und Spirituosenflaschen problemlos
  • Das Abtropfsieb gewährleistet den Ablauf von Schmelzwasser was wiederum die Haltbarkeit der Eiswürfel verlängert
  • Praktisch: Die Eiszange ist im Deckel verstaubar und somit immer griffbereit
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RGB-LED Eiswürfelbehälter Flaschenkühler mit Schmelzwasser-Auffang

RGB-LED Eiswürfelbehälter Flaschenkühler mit Schmelzwasser-Auffang
  • Maße: 190 mm x 190 mm x 185 mm
  • Material: Kunststoff
  • Volumen: 3,2 Liter
  • Stromversorgung: 3x AAA-LR03 Batterien (nicht im Lieferumfang)
Zum Amazon Angebot*21,99 € 34,99 €
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Alfi Eiswürfelbehälter iceTub, Edelstahl mattiert 1,5 l

Alfi Eiswürfelbehälter iceTub, Edelstahl mattiert 1,5 l
  • 1,5 l Premium-Eisgefäß von alfi Made in Germany. Um einen nachhaltig gesunden Genuss sicherzustellen, ist diese Isolierkanne wie jedes Produkt aus dem Hause alfi frei von Schadstoffen jeder Art
  • Beste Isolierleistung hält Eiswürfel 4 Stunden in Form. Dabei bewahrt das AromaSafe-Prinzip das Wichtigste überhaupt - den Genuss in all seinen Facetten
  • Inklusive Edelstahl-Eiszange für komfortable Handhabung
  • Das praktische Verschlusssystem und die leichte Pflege sorgen für echten Nutzerkomfort ganz ohne Risiko
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Eiswürfelform,Topoint 2 stücke silikon eiswürfelbehälter,100 % BPA frei Eiswürfel Eiswürfelschalen einfach zu bedienen und waschen für Wasser, Soda, Saft, Wein, Obst, Kräuter, Saucen, Pudding, pürierte Babynahrung in der Tiefkühltruhe, Backofen, Geschirrspüler, Kühlschrank und Mikrowell

Eiswürfelform,Topoint 2 stücke silikon eiswürfelbehälter,100 % BPA frei Eiswürfel Eiswürfelschalen einfach zu bedienen und waschen für Wasser, Soda, Saft, Wein, Obst, Kräuter, Saucen, Pudding, pürierte Babynahrung in der Tiefkühltruhe, Backofen, Geschirrspüler, Kühlschrank und Mikrowell
  • 【Flexible Non-Stick Eiswürfelformen】Non-Stick Silikon löst leicht Eiswürfel, Silikon-Eiswürfelbehälter wird nicht wie steife Plastikeiswürfelbehälter reißen oder brechen.(Länge x Breite x Dicke) :7.3 cm x 4.5 cm x 1.3cm
  • 【Weit verwenden&Material】Das Material von Eiswürfelbehälter ist aus stabil, glatt und sehr sauber FDA Standard & BPA frei von Lebensmittelqualität Silikon Eiswürfelschalen.Toleranz Wide Range Temperatur -40--330 ℃ Idea und Sicher für den Einsatz in der Tiefkühltruhe, Backofen, Geschirrspüler, Kühlschrank und Mikrowelle
  • 【Einfach zu bedienen und waschen】Die Eiswürfelschalen ist sehr leicht zu verwenden und waschen.Füllen Sie einfach das Eis Gerry einige Dinge, wie Saft Gesicht, Wasser, Schokolade, usw., und dann in den Kühlschrank oder Backofen liegen,können Sie ein schönes und leckeres Essen Modell Eis machen.
  • 【Praktische Eiswürfelformen】Diese Eiswürfel ist ein praktische Silikon.Es kann mit Wasser, Soda, Saft, Wein, Obst, Kräuter, Saucen, Pudding, pürierte Babynahrung oder andere Lebensmittel füllen.
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