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8 Tipps gegen die Hitze

Viel Trinken bei Hitze8 Tipps gegen die Hitze

Wenn die Temperaturen wieder steigen und auch in Deutschland jeder von den Hitze Wellen betroffen ist, sollte man sich an die Hitze anpassen um seinen Körper zu schonen. Um bei der Hitze trotzdem den Arbeitstag entspannt hinter sich bringen zu können, haben wir einige Tipps für Sie zusammengestellt.

1. Trinken, trinken, trinken

Der Standard-Tipp darf nicht fehlen und gehört an erster Stelle genannt: Trinken Sie genug! Stellen Sie die Trinkflasche oder das Glas Wasser in Sichtweite, dann denken Sie öfter daran etwas zu trinken. Ich möchte hier keine Liter Angaben machen, da jeder Körper unterschiedliche Anforderungen hat. Da Ihr Körper mehr schwitzt sollten Sie aber auf jeden Fall mehr trinken als sonst.

2. Aber nicht eiskalt

Keine eiskalten Getränke. So schön es auch im Mund ist, kalte Getränke führen dazu, dass der Körper noch mehr Wärme produziert. Besser sind Getränke mit Zimmertemperatur. In wärmeren Ländern trinkt man traditionell heißen Tee trotz der Hitze.

3. Leichtes Essen

Meiden Sie fettige Mittagsessen mit riesen Portionen. Die Verdauung belastet Körper und Kreislauf zusätzlich. Besser sind Obst, Gemüse und Fisch. Achten Sie aber auch auf die Qualität Ihrer Nahrung. Bei Hitze verderben viele Lebensmittel eher. Selbst der Weg vom Supermarkt nach Hause kann bei Temperaturen von über 30 Grad einige Nahrungsmittel, wie z.B. Huhn schon zusetzen. Versuchen Sie die Kühlkette möglichst nicht zu unterbrechen. Das gilt auch für Ihr Essen am Arbeitsplatz. Sollte es dort keinen Kühlschrank geben, lohnt sich vielleicht die Anschaffung eines Mini-Kühlschrankes. Einen ausführlichen Ratgeber zu Minikühlschränke finden Sie auf hinter Link.

4. Morgens lüften

Nutzen Sie die noch kühle Morgenluft um kräftig durchzulüften. Danach sollten die Fenster geschlossen bleiben und die Jalousien heruntergezogen werden um zu verhindern, dass der Raum sich durch die Sonneneinstrahlung aufheizt.

5. Kleindung anpassen

Sie sollten sich natürlich luftiger Kleiden damit der Körper die Wärme nach außen tragen kann. Müssen Sie aus Termingründen vielleicht ein Hemd oder eine Jeans tragen, denken Sie daran sich Ersatzkleidung mitzunehmen die Sie nach einem Meeting anziehen können.

6. Sportzeit verschieben

Das Wetter soll Sie nicht daran hindern Ihrem Sport nachzugehen. Allerdings sollten Sie eine Überanstrenung in der Hitze vermeiden. Machen Sie Ihren Sport am besten in den kühlen Abend- oder Morgenstunden.

7. Schnelle Abkühlung

Um sich eine kleine, schnelle Abkühlung zu gönnen, lassen Sie kühles Wasser über Ihre Handgelenke laufen. Übrigends ein super Moment um einfach mal tief durchzuatmen und den Kopf klar zu bekommen.

8. Arbeitszeiten anpassen

Wenn es zu heiß wird, lohnt sich auch die Rücksprache mit dem Chef. Optimal wäre eine Gleitzeit, sodass Sie ihren Arbeitstag nach vorn ziehen oder nach hinten verschieben können um der heißesten Zeit des Tages aus dem Weg gehen zu können.

Wie immer gilt: Achten Sie auf die Zeichen Ihres Körpers. Überfordern Sie sich bei der Hitze nicht und achten Sie darauf, dass auch Kollegen und Freunde ihren Kreislauf nicht zum Kollaps bringen.

 

Eiswürfelbehälter – Cooles immer in der Nähe

Holen Sie sich bei Hitze doch mal einen Eiswürfelbehälter. Ihr Eis bleibt darin auch an heißen Sommertagen stundenlang gefroren. 15 Bestseller Eiswürfelbehälter haben wir hier für Sie zusammengestellt.

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EMSA 514235 Flow Slim Eiswürfelbehälter

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  • Inklusive Edelstahl-Eiszange
  • Eiszange kann am Deckel fixiert werden
  • Größe: 14,5 x 23,5 cm
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Beyond Eiswürfelbehälter aus Edelstahl | doppelwandiger 1,3 Liter Eiseimer als Eisbehälter mit Zange und Deckel | Ice Behälter für Eiswürfel Aufbewahrung | Eis Eimer in silber als Bar Kühler

Beyond Eiswürfelbehälter aus Edelstahl | doppelwandiger 1,3 Liter Eiseimer als Eisbehälter mit Zange und Deckel | Ice Behälter für Eiswürfel Aufbewahrung | Eis Eimer in silber als Bar Kühler
  • ✔ EISWÜRFEL CONTAINER AUS DOPPELWANDIGEM EDEL STAHL MIT EISZANGE UND ABTROPFGITTER - Der BEYOND Eisbehalter ist die perfekte Ergänzung für jede Privat Party oder den nächsten Cocktail Abend. Die enthaltene kleine Eiszange kann im Deckel verstaut werden und ermöglicht ein leichtes Handling der Eiswurfel
  • ✔ TOP ISOLIERTER ICE BUCKET - Durch die doppelwandige Thermo Isolierung bleibt das Eis im Behälter stundenlang kalt. Das mitgelieferte Filternetz hält die Eis Würfel zudem vom Tauwasser fern und damit trocken. Die Mini Eisbox kann aber auch mit Crushed Ice aus der Eis Maschine befüllt werden. Das Metal Behalter lässt sich zudem gegenüber Material wie Plastik und Silikon leicht reinigen und ist BPA frei
  • ✔ IDEALES FASSUNGSVERMÖGEN - Mit einem Fassungsvermögen von 1 , 3 L, ist der Beyond Icebucket ideal für private Feiern oder die Outdoor Feier mit Freunden geeignet. Optional kann der Isolier Behaelter als Flaschenkühler bzw Champagnerkühler für bspw eine Champagner wie Moet, Wein Flasche oder andere Trinkflaschen verwendet werden
  • ✔ HOCHWERTIGE DESIGNVERPACKUNG - Der BEYOND Eiswurfelbehalter wird in einer ansprechenden, matt schwarzen Designverpackung geliefert. So wird der Eiswürfeleimer, rund und klein, zu einem idealen Geschenk für Weihnachten, Geburtstage oder als Mitbringsel zum Cocktailabend oder gar Camping. Edlen Whisky oder Cocktail Gläser passen ebenfalls als ein größeres Geschenkset
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Kigima Eiswürfelbereiter, Eiswürfelform, Babynahrungsbehälter mit Deckel 4er Set für 48 Eiswürfel

Kigima Eiswürfelbereiter, Eiswürfelform, Babynahrungsbehälter mit Deckel 4er Set für 48 Eiswürfel
  • Sie erhalten ein 4er Set Eiswürfelbehälter mit Deckel. Jeder Behälter hat Platz für 12 Eiswürfel. Farben zufällig nach Verfügbarkeit - es können auch Farben doppelt geliefert werden.
  • Durch den Deckel gibt es kein Verschütten mehr und mehrere Behälter können im Gefrierschrank übereinander gestapelt werden. Der Behälter kann bedenkenlos für Babynahrung verwendet werden.
  • Kinderleichte Entnahme der Eiswürfel: Für die Entnahme lassen Sie einfach kurz Wasser über die Unterseite des Eiswürfelbehälters laufen. Danach leicht mit den Fingern klopfen und Deckel vorsichtig öffnen. Schon fallen die Eiswürfel aus dem Behälter. Bitte keinesfalls den gefrorenen Behälter an eine Tischkante oder Arbeitsplatte schlagen um die Eiswürfel zu entnehmen - der Behälter bricht sonst. Die Behälter eignen sich nicht für Dampfsterilisatoren oder zum Auskochen.
  • Außenabmessungen: 23x10x4cm (LxBxH). Farbe: Farbig sortiert.
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Edelstahl Eiseimer mit Deckel und Zange

Edelstahl Eiseimer mit Deckel und Zange
  • Eiseimer mit Deckel und Zange Höhe incl. Deckel: 20cm Durchmesser: ca. 15cm Eiseimer mit Deckel und Zange mit Abtropfsieb Material: innen: Edelstahl 304 aussen: Edelstahl 201 Materialstärke: 0,6mm Verpackt im Farbkarton
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Baytter 1,3L doppelstöckiger Eiswürfelbehälter Edelstahl Eiseimer Eisbehälter mit Zange und Deckel

Baytter 1,3L doppelstöckiger Eiswürfelbehälter Edelstahl Eiseimer Eisbehälter mit Zange und Deckel
  • Doppelwandiger Vakuumflaschenkühler aus hochwertigem Edelstahl, korrosionsbeständig und rostfrei. (von Salz fernhalten)
  • Kapazität von 1,3L, inklusive Zange und Filternetz
  • Leichte Reinigung in Vergleich zu Plastik-oder Glasbehältern, sehr stabil
  • Doppelwandiger Vakuumdesign, gute Isolierung
Zum Amazon Angebot*25,99 € 49,99 €

Eiswürfelform, ToWinle 14-Fach Eiswürfelform Silikon Mit Deckel Eiswürfelbehälter Eiswürfel Eiswürfelbox 4er Pack (4 Eiswürfelformen)

Eiswürfelform, ToWinle 14-Fach Eiswürfelform Silikon Mit Deckel Eiswürfelbehälter Eiswürfel Eiswürfelbox 4er Pack (4 Eiswürfelformen)
  • ♥Der Eiswürfelbereiter ist aus flexiblen Kautschuk gefertigt, so dass sich die Eiswürfel leicht entnehmen lassen.
  • ♥Der Deckel verhindert, dass das Eis Gefrierschrankgerüche annimmt. man kann sie leicht und ordentlich in den Gefrierschrank ohne zu kleben legen.
  • ♥Vier getrennte Silikonformen ergeben zusammen 56 kleine Eiswürfel.Die Größe des Eises ist 4*3*2.5cm, es braucht ca.30ml Wasser.
  • ♥Leicht zu füllen, einfach zu bedienen und leicht zu reinigen, diese Schalen spülmaschinenfest sind.
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Alfi Eiswürfelbehälter iceTub, Edelstahl mattiert 1,5 l

Alfi Eiswürfelbehälter iceTub, Edelstahl mattiert 1,5 l
  • 1,5 l Premium-Eisgefäß von alfi Made in Germany. Um einen nachhaltig gesunden Genuss sicherzustellen, ist diese Isolierkanne wie jedes Produkt aus dem Hause alfi frei von Schadstoffen jeder Art
  • Beste Isolierleistung hält Eiswürfel 4 Stunden in Form. Dabei bewahrt das AromaSafe-Prinzip das Wichtigste überhaupt - den Genuss in all seinen Facetten
  • Inklusive Edelstahl-Eiszange für komfortable Handhabung
  • Das praktische Verschlusssystem und die leichte Pflege sorgen für echten Nutzerkomfort ganz ohne Risiko
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Eisbehälter 4 Liter anthrazit vollisolierte Profiausführung

Eisbehälter 4 Liter anthrazit vollisolierte Profiausführung
  • Profiausführung
  • Deckel
  • Abtropfgitter
  • Farbe: Anthrazit

Eiswürfelbehälter 2,2 l inkl. Eiswürfelzange und Abtropfgitter

Eiswürfelbehälter 2,2 l inkl. Eiswürfelzange und Abtropfgitter
  • Lieferumfang: Eiswürfelbehälter, Deckel, Abtropfgitter und exklusive Eiszange
  • Inhalt: 2,2 l. Material: Kunststoff, Außenhülle Edelstahlmantel
  • Durchmesser Eiseimer: 15 cm. Außenmaße inkl. Henkel: 16,5 cm. Höhe: 21 cm
  • Produktgewicht: 480 g

VonShef 2 Liter Doppelwandig Isolierter Kupfer Edelstahl Eiseimer mit Deckel, Tragegriff & GRATIS Zangen

VonShef 2 Liter Doppelwandig Isolierter Kupfer Edelstahl Eiseimer mit Deckel, Tragegriff & GRATIS Zangen
  • Doppelwandiger, satinierter, kupferbeschichteter Eiseimer
  • Hochqualitativer Edelstahl der Sorte 202 mit Deckel & Griff
  • GRATIS dazu passende Zangen
  • Große 2 Liter Kapazität
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【Upgrade Version】4 Stück Eiswürfelform, TOPELEK Silikon Eiswuerfel Form Eiswuerfelbehaelter Mit Deckel Ice Tray Ice Cube 14-Fach , Kühl Aufbewahren, LFGB Zertifiziert, Green

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  • 【Mehr als ein Eiswürfelbehälter】: Dieser Satz Eiswürfelbehälter mit abnehmbarem Deckel ermöglicht es Ihnen, Eiswürfel leicht zu machen. Sie können das Eis in Cocktails, Orangensaft, Whisky oder andere Getränke, um ein kühles Getränk zu genießen. Neben Wasser können Sie die Form mit Früchten, Eis, Soda oder Wein füllen.
  • 【Professionelle Qualität】: Aus flexiblem Kunststoff gefertigt und von LFGB zertifiziert, sind diese Eismaschinenschalen von höchster Qualität und hoher Haltbarkeit. Wir sorgen dafür, dass Sie die lebensmittelechten, sanitären und qualitätsgesicherten Formen erhalten.
  • 【Abnehmbare Verschüttungsdeckel enthalten】: Es kommt mit einem Deckel. Dieses intelligente Werkzeug verhindert Verschüttungen und hält Eiswürfel davon ab, Gefrierschränke zu absorbieren. Was ist mehr, Trays Stapel leicht und ordentlich in den Gefrierschrank ohne zu kleben.
  • 【Einfache Enteisungsstrategien】: TPE (Thermoplastisches Elastomer) Material formt den Boden, die es besonders einfach macht Eiswürfel zu entfernen. Einzelne flache Würfelraum ist getrennt von einander, so können Sie ganz einfach Würfel von unten drücken. Keine Notwendigkeit für umständlich Biegen & Verdrehen.
Zum Amazon Angebot*11,99 € 25,99 €
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Emsa 505320 Eiswürfelbox mit Deckel, 21 Stück Eiswürfel, Transparent/Blau, Clip & Close

Emsa 505320 Eiswürfelbox mit Deckel, 21 Stück Eiswürfel, Transparent/Blau, Clip & Close
  • Für eisgekühlte Getränke: Eiswürfelbox zum Einfrieren und der Herstellung von 21 Stück Eiswürfeln
  • Spülmaschinenfest, Gefriergeeignet - Temperaturbereich von -40 bis + 110 Grad
  • BPA-Frei
  • Lieferumfang: 1 Emsa Eiswürfelbox Clip & Close mit Deckel, Volumen: 21 Würfelfächer, Maße: 22 x 15.6 x 4 cm, Farbe: Transparent/Blau
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Eiswürfelbehälter mit Deckel, 10 Liter Kühler Runde Eiskübel Eiseimer - gebürstetem Aluminium

Eiswürfelbehälter mit Deckel, 10 Liter Kühler Runde Eiskübel Eiseimer - gebürstetem Aluminium
  • Eiswürfelbehälter 10 Liter
  • Schwarze Kunststoffdeckel
  • Gebürstetes Aluminium
  • Abmessungen: 24 x D29 cm

Eiswürfelbehälter 4 Liter Kühler Runde Eiskübel Eiseimer - Schwarz

Eiswürfelbehälter 4 Liter Kühler Runde Eiskübel Eiseimer - Schwarz
  • Eiswürfelbehälter mit Deckel
  • 4 L, Schwarz
  • Größe: 20 x 20 cm mit Deckel
  • Hoch ohne Deckel 175mm
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HEMCER 1,5L Doppelstöckiger Eiswürfelbehälter Edelstahl Eiseimer Eisbehälter mit Zange und Deckel sowie Abtropfsieb,Eiseimer mit Doppelwand-Isolierung für besonders lange Kühlung ,Auch geeignet zum kühlen von Flaschen, Ø 12cm ,Ein muss in jeder Bar

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  • ✅ HOCHWERTIGEM EDELSTAHL- Doppelwandiger Vakuumflaschenkühler aus hochwertigem Edelstahl, korrosionsbeständig und rostfrei. (von Salz fernhalten).Durch den Spezial isolierter Einsatz von Edelstahlkörper erfolgt eine perfekte Isolierung ohne Kondenswasserbildung
  • ✅ IDEALES FASSUNGSVERMÖGEN - Maße außen (ØxH): 14x20cm /Maße innen (ØxH): 12x12cm |/Fassungsvermögen: 1,5L , inklusive Zange und Filternetz /Durch den Durchmesser von 12cm passen auch handelsübliche Wein-, Sekt- und Spirituosenflaschen problemlos
  • ✅ DOPPELWANDIGER VAKUUMDESIGN - gute Isolierung sorgt für beste Kühlung.Das Abtropfsieb gewährleistet den Ablauf von Schmelzwasser was wiederum die Haltbarkeit der Eiswürfel verlängert
  • ✅ FLASCHKÜHLER - Das Produkt ist ein Flaschkühler , kein Mini-Kühlschrank, dieser kann die Temperatur nicht verringern, das Eis muss hinzugefügt werden, um Getränke zu kühlen.Der Flaschenkühler eignet sich perfekt zum Kühlen von Sekt, denn so bleibt Ihr Sekt erfrischend kalt
Zum Amazon Angebot*24,99 € 41,99 €

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