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Im Wellness Sessel relaxend Kunst geniessen

Wellness Sessel und Kunst

what´s a big feeling – what´s a wounderful mind – Kunst findet sich immer mehr in privaten Wohnungen wieder. Doch wann wurden die edlen Stücke intensiv betrachtet? Beim Kauf selber, wahrscheinlich, als diese stolz Herr über den Wänden waren. Natürlich marschiert der Besitzer stets jeden Tag an den Werken vorbei, sie leben ja mit ihm. Dann gibt es hier und da eine kleine Festlichkeit. Die hocherlesenen Gäste schauen bewundernd zu ihnen hoch oder neigen den […]

Entspannungsmusik

Musik zur Entspannung

Entspannungsmusik Am besten Sie machen selber Musik. Vielleicht haben Sie in der Kindheit ein Instrument gelernt, lassen Sie doch jetzt Ihr Talent wieder aufleben. Oder Sie schließen sich einem Volkshochschulkurs an, dort wird auch einiges im musikalischen Bereich angeboten. Sie können auch selber singen und einem Chor beitreten. Musik baut rundum Stress ab. Wenn Sie nicht selber singen oder ein Instrument spielen können, so hören Sie Musik. Es gibt Menschen, die können auch bei Heavy […]

15 Tipps – Besser Schlafen

Schlafen als Entspannung

15 Tipps – Besser Schlafen – Einer der wichtigsten Grundsteine für einen angenehmen Alltag ist das nächtliche Schlafen. Während wir schlafen erholen sich Körper und Geist und regenerieren sich für einen neuen Tag. Erfahrungen werden verarbeitet und das Unterbewusstsein spendiert uns tolle, schöne und verrückte Träume. Sie können auch das Klarträumen erlernen, d.h. Sie steuern Ihre Träume und gestalten Sie selbst. Es ist wichtig, dass Sie regelmäßig genügend Schlaf bekommen. Jeder hat mal Tage, an denen […]

Klarträumen – Eigene Welten im Traum erschaffen

Klarträume - Mädchen träumt

Klarträumen – Eigene Welten im Klartraum erschaffen – Das Thema Klartraum (auch luzider Traum) hilft im weitesten Sinne einen entspannteren Alltag zu schaffen. Es ist ein sehr interessantes Themenfeld, dass viel Faszination und Spaß mit sich bringt. Denn, stellen Sie sich vor, Sie könnten fliegen, sich teleportieren, durch Wände laufen oder die Welt nach Ihren eigenen Vorstellungen verändern. All das ist möglich – in der Traumwelt. Statt vor dem Schlafengehen über Probleme zu grübeln oder […]

12 Tipps gegen Stress & Anti Stressbälle

Lachen zur Entspannung

13 Tipps gegen Stress im Alltag Gönnen Sie sich einen Antistressball Heute möchten wir Ihnen zwölf wertvolle Anti-Stress-Tipps geben, die helfen Ihren Alltag besser zu bewältigen. Einige sind einfach und schnell umzusetzen, einige erfordern ein wenig Motivation. Probieren Sie sie unbedingt aus und finden Sie heraus was für Sie persönlich am effektivsten ist. Schlafen ist wichtig wenn auch nicht immer möglich, der Körper braucht seinen Schlaf. Er muss sich regenerieren und auch das Gehirn muss […]

Powernapping, Nickerchen & Mittagsschlaf

Powernapping - Mittagschlaf

Powernapping, Nickerchen & Mittagsschlaf Wie auch immer Sie es bezeichnen, wussten Sie, dass eine kurze Schlafphase Ihre Leistungsfähig wieder enorm steigern kann? Gerade nach dem Mittag bzw. um die Mittagszeit hat fast jeder mit Müdigkeit und mangelnder Konzentration und Leistungsfähigkeit zu kämpfen. Um diese lästige Phase zu überbrücken, lohnt sich ein kurzer Mittagsschlaf. Mittlerweile belegen mehrere Studien die Effektivität eines solchen „Power Naps“. Die Länge ist ausschlaggebend. Die optimale Zeit liegt zwischen 20-30 Minuten, länger […]

Spazierengehen lohnt sich!

Spazierengehen zur Entspannung

Spazierengehen lohnt sich! Viele Frauen gehen gerne spazieren und müssen Ihren Partner oftmals dazu zwingen sich mit raus zu bewegen. Dabei macht simples Spazierengehen (auch allein) sehr viel Sinn. Ein Spaziergang von 10-20 Minuten im Grünen, idealerweise im Wald oder in einem Park, wirkt sich absolut positiv auf das Wohlbefinden aus. Wichtig dabei ist, dass Sie bewusst herumspazieren und sich nicht von Handy, MP3-Player oder sonstigen Dingen ablenken lassen. Ihre Gedanken sollten frei sein. Tipp: Viele […]

Gähnen Sie doch mal

Zur Entspannung Gähnen

Gäääähnen Sie doch mal – Gähnen zur Entspannung Warum gähnt man? Um es ehrlich zu sagen, die Wissenschaft weiß es noch nicht genau. Ein tolles Mittel um Verspannungen zu lösen und die Konzentration zu steigern ist das Gähnen. Leider wird Gähnen in der Gesellschaft als unhöflich und unerzogen empfunden. Das führt dazu, das Sie Ihr Gähnen im schlimmsten Fall sogar unterdrücken müssen. Dabei bringt Gähnen viele positive Dinge mit sich: Verspannungen, insbesondere in der komplexen […]

8 Tipps gegen die Hitze

Viel Trinken bei Hitze

8 Tipps gegen die Hitze Wenn die Temperaturen wieder steigen und auch in Deutschland jeder von den Hitze Wellen betroffen ist, sollte man sich an die Hitze anpassen um seinen Körper zu schonen. Um bei der Hitze trotzdem den Arbeitstag entspannt hinter sich bringen zu können, haben wir einige Tipps für Sie zusammengestellt. 1. Trinken, trinken, trinken Der Standard-Tipp darf nicht fehlen und gehört an erster Stelle genannt: Trinken Sie genug! Stellen Sie die Trinkflasche […]

Bewusst essen und genießen

Frühstück mit Entspannung

Bewusst essen und genießen Es heißt; „Liebe geht durch den Magen“, und da ist durchaus etwas dran. Denn wer lässt sich nicht gerne liebevoll verwöhnen, durch die Zubereitung eines besonderen Menüs. Ob Frühstück am Bett oder romantisches Candle Light Dinner, jeder genießt so eine Aufmerksamkeit durch den Partner. Frühstück im Bett Ein Frühstück im Bett kann etwas ganz Besonderes sein. Wenn man sich die nötige Zeit nimmt, um auch kreative Ideen mit in die Zubereitung […]

Eine Kurzgeschichte über das Warten

Geschichte über das Warten

Eine Kurzgeschichte über das Warten Es ist eine kleine Geschichte, welche deutlich macht, dass auch das Warten zum Leben gehört und es lebenswert macht. Sie stammt von dem deutschen Schriftsteller Heinrich Spoerl (1887-1955). . „Es war einmal ein junger Bauer, der wollte seine Liebste treffen. Er war ein ungeduldiger Geselle und viel zu früh gekommen. Und verstand sich schlecht aufs‘ Warten. Er sah nicht den Sonnenschein, nicht den Frühling und die Pracht der Blumen. Ungeduldig […]

Willkommen auf unserem Blog

Entspannung im Alltag

  Willkommen auf unserem Blog Auf unserer Seite finden Sie wertvolle Informationen, um sich das Leben angenehmer und entspannter gestalten zu können. Gerade in der heutigen, hektischen Zeit, macht es Sinn, sich darüber Gedanken zu machen, wie man den vollgepackten Tagesablauf entschleunigen kann. Vom kleinen Tipp für Zwischendurch, bis hin zur Entspannungsanleitung und passender Musik – hier werden Sie fündig.